cemilan utnuk diet

Cemilan Untuk Diet

Bagi kebanyakan wanita, diet biasanya diasumsikan dengan pembatasan makanan. Bagaiaman dengan makanan ringan?, Mereka biasanya dihilangkan dalam menu makanan sehari-hari.

Tapi ngemil saat diet bisa menjadi alternatif lo, untuk anda yang sedang melakukan diet. Karena ngemil bisa mengatasi rasa lapar saat anda sedang melakukan diet.

Sebab biasanya orang akan makan dengan porsi luar biasa ketika menunggu waktu terlalu lama di antara jam makan. Menurut Linda McLachlan, RD, CDN seorang ahli diet dari New Jersey mengatakan jika ternyata ngemil dapat membantu membuat Anda puas dan tidak mau mengidam saat nanti jam makan berikutnya tiba.

Namun, syaratnya anda harus ngemil dengan snack yang rendah kalori. Nah, disinilah anda bisa mendapatkan informasi 7 camilan rendah kalori untuk membantu tujuan diet anda.

Lanjut baca yuk^^:

Cemilan Untuk Diet Yang Enak Dan Murah

Berikut adalah cemilan untuk diet yang enak dan muarh rekondasi kami therascare.com :


#Kacang-Kacangan

Cemilan untuk diet yang pertama kami pilih yaitu makanan ringan jenis kacang kacangan. Kenapa begini? Karena makanan jenins kacang-kacangan sangat rendah kalori. Setiap 1 ons kacang hanya mempunyai 170 kalori, 15 gr lemak, 7 gr karbohidratt, dan 6 gr protein saja. Meskipun kacang dikenal memiliki banyak kandungan lemak, namun konsumsi kacang dalam jumlah sedang dapat membantu anda tetap terjaga dari wabah kelaparan.

Cemilan kacang untuk diet juga perlu anda perhatikan jika ingin mendapat hasil ayng bagusa, Karena tidak semua kacang bagus, lho untuk cemilan saat diet. Sebaiknya pilih kacang untuk cemilan diet jenis hazelnut, almond, pistachio, dan macadamia. Karena selain mengandung banyak lemak tak jenuh beberapa jenis kacang tersebut juga memiliki serat tinggi yang bagus untuk kesehatan.


#Rumput Laut Bakar atau Kering

Sering kali kita jumpai rumput laut bakar atau kering dengan ukuran yang sangat tipis. Ya, memang benar sangat tipis sekali. Namun, meskipun tipis nyatanya rumput laut ini dikenal sebagai salah satu sumber makanan dengan nutrisi yang cukup lengkap.

Beberapa nutrisi alami yang terdapat di dalamnya yaitu asam amino, asam lemak, vitamin A, C, E, K, B, serat dan mineral. Camilan ini dapat menjadi alternatif anda sebagai pengganjal perut saat sedang melakukan diet, sebab cemilan untuk diet ini tak hanya memyehatkann namun juga bebas dari kandungan kalori dan lemak tinggi, so aman banget deh buat bantu program diet anda.

Satu lagi nih, keuntungan buat anda yang suka ngemil pakai snack rendah kalori ini, yaitu anda bisa mendapatkan kulit yang cantik dan mulus karena memiliki vitamin c dan e yang cukup untuk memperindah kesehatan kulit anda.


#Pisang Dengan Selai Kacang

Menurut penelitian yang dilakukan oleh British Journal of Nutrition beberapa waktu lalu mengatakan jika camilan untuk diet menggunakan kombinasi pisang dengan selai kacang bagus untuk menahan prahara kelaparan anda saat sedang melakukan treatmen diet menggunakan obat diet maupun melakukan cara menurunkan berat badan cera alami.

Hal tersebut karena, pisang sebagai sumber karbohidrat alami mampu meningkatkan energi Anda dan kandungan selai kacang dengan kandungan proteinnya yang cukup tinggi dapat menjaga energi tersebut awet selama beberapa jam.

Cara mebuatnya cukup mudah yaitu Anda tinggal oleskan saja satu sendok makan selai kacang ke pisang kemudaian langsung saja di konsumsi. Ingat ya moms pilih selalu selai kacang bebas gula!!


#Alpukat dan Keju

Cara membuatnya cukup mudah anda cukup siapkan alpukat masak dan keju. Kemudian belah alpukan menjadi dua bagian dan beri parutan keju di atasnya. Hmmm… ini bisa menjadi camilan yang mewah dengan harga murah dan pastinya creamy dan lezat banget deh. Camilan sehat ini bagus untuk mengisi menu diet harian anda, karena menyediakan kalori sebesar 200 kalori, 9 g protein, serta 7 g serat yang mampu membuat anda kenyang lebih lama tanpa perlu berat badan naik. Karena cemilan untuk diet ini dipastika rendah kalori.


#Edamame

Edamame merupakan kacang kedelai khas Jepang yang memiliki ukuran lebih besar dari pada kacang kedelai pada umumnya. Kacang berwarna hijau ini bisa menjadi teman atau cemilan untuk diet yang tepat bagi anda. Menurut ahli nutrisi asal Inggris, Shona Wilkinson  menyatakan jika edamame tinggi serat dan ampuh untuk membantu kamu merasa lebih kenyang lebih lama tanpa berisiko menambah berat badan.

Selain teksturnya yang unik edamame juga memiliki nutrisi yang sangat bagus bagi kesehatan diantaranya: kaempferol antioksidan yang terbukti ampuh untuk menurunkan beran badan serta gula darah. Selain itu ada juga asam folat zat besi, magnesium, serta mangan.


#Cokelat Hitam

Cokelat yang identik dengan gemuk ini, ternyata bisa menjadi cemilan untuk diet lho. Tahu gak nih?? Tapi gak semua jenis coklat lo yang bisa. Hanya coklat hitam saja. Sebab Cokelat hitam memiliki kandungan lebih dari 60 persen cacao di bandingakan jenis solat lainnya yang kebanayak lebih banyak kandungan gulanya.

Kandungan cacao dalam coklat hitam inilah yang dapat mengekang kenaikan berat badan serta dapat mencegah kolesterol dan mengurangi risiko serangan jantung. Tentu saja ini sangat menyehatkan bagi tubuh kita.


#Kuaci

Kaget? Jika kuaci ternyata masuk dalam daftar cemilan untuk diet dari kami kali ini. Tentunya tidak ya. Sebab makanan rendah kalori ini sudah banyak di rekomendasikan oleh beberapa ahli diet di luar negri. National Institutes of Health merekomendasikan untuk anda konsumsi camilan untuk diet ini setiap hari, karena kuaci bisa menjadi sumber tenaga yang baik bagi tubuh.

Namun, bagi anda yang memiliki tekanan darah tinggi sebaiknya lebih mengurangi atau berhati-hati dengan ini, karena kandungan natrium dalam biji kuaci yang terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah. Anda sebaiknya pilih biji kuaci yang tawar, sebab kuaci jenis ini nyaris bebas natrium.

Kandungan di dalam biji kuaci: vitamin B, serat, mineral tembaga, magnesium, zinc, selenium, serta asam folat.


sinensa di apotik

#rekomendasi produk pelangsing yang aman dan sudah bpom

Anda bisa kombinasikan beberapa rekomendasi camilan untuk diet dari kami di atas dengan prodgram diet harian anda dengan menu diet maupun menggunakan obat pelangsing yang aman. Karena beberapa pilihan obat pelangsing sekarang sudah banyak juga di jual di apotik. Terimakasih, semoga bermanfaat@

Share Yuk^^ :